Gik ned med stress for 3 år siden og aftalte med min chef at tage 2-3 uger væk fra arbejdet for at få lidt ro. Der var for mange projekter, for meget rod og for lidt struktur til at jeg kunne arbejde og kunne slet ikke koncentrere mig om nogetsomhelst og forstod egentlig ikke rigtig hvad fanden der skete med mig men alt var bare øv øv øv.

Det hjalp enormt meget at komme lidt væk og efter pausen kom jeg kun lige så stille tilbage og startede med at være på arbejde kun 3-4 timer hver dag den første uge og 4-5 timer den næste osv.

Brugte tiden hjemme til at tvinge mig selv til at få ro på og slet ikke fokusere på arbejde. Jeg reflekterede over hvordan min krop og sind havde reageret og jeg følte at jeg havde lært noget helt nyt om mig selv. Da jeg kom tilbage følte jeg at jeg kom tilbage stærkere end nogensinde og vidste at jeg skulle sige meget mere fra når jeg blev bombarderet med spørgsmål, møder og opgaver. Jeg lærte at jeg skulle passe på mig selv fordi der er sku ikke nogen andre som gør det for dig (som der jo var dengang man var barn).

Efter halvandet år hvor det egentlig gik godt blev jeg i en længere periode enormt deprimeret og kunne mærke mange af de samme følelser komme tilbage og jeg havde det virkelig skidt. Denne gang var det dog anderledes fordi jeg vidste med ret stor sandsynlighed at det denne gang ikke kom fra arbejdet men noget andet som jeg måske godt vidste hvad var…

Fordi jeg havde lært fra sidst at jeg skulle passe på mig selv og jeg var blevet beder til at dele med min kæreste hvordan jeg havde det tog jeg endelig aktion og kom afsted til lægen med mistanke om ADHD (som jeg kun havde lært om fordi jeg netop var blevet bedre til at forstå migselv). Lægen sagde at lad os nu få styr på en ting ad gangen og jeg fik nogle antidepressiver som hjalp en smule med depressionen men ikke det underliggende problem som også gav stress, angst.

For at gøre en lang historie kort fik jeg efter 3-4 måneder en ADHD diagnose og har fået lidt medicin som hjælper rigtig godt på koncentrationen og min energi, men mest af alt så har diagnosen forstærket min egen selvforståelse og gjort at jeg har det langt bedre og jeg ved nu hvorfor jeg nogle gange har det svært og hvad der trigger min stress og angst.

Jeg ved nu hvornår og hvorfor jeg skal tage et skridt tilbage og beskytte mig selv mentalt. Jeg beskytter mig ved at jeg først indser hvorfor jeg føler som jeg gør, og derefter tager jeg aktivt beslutninger om hvordan jeg vil tackle situationen ved enten at sige fra, eller acceptere at det der bare er en følelse uden egentlig begrundelse og jeg kan slappe af. Derefter kan jeg igen tackle den situation som jeg ved trigger nogle af de følelser jeg har og jeg kan overkomme langt mere end jeg nogensinde før har kunnet.

TL;DR Se din behandling af stress som en unik mulighed for at lære dig selv at kende, reflektere og identificere hvad der trigger din stress så du aktivt kan handle på det inden der går galt igen næste gang.

Jeg er glad for at du rækker ud her på det mentale barometer. Det er lige netop derfor jeg har åbnet kanalen så man kan tale frit om det som er lidt svært, men helt normalt.

værten afbryder undervejs med “nu skal vi lige have en jingle”

Jeg tror det er en gammel regel at der på en radiokanal skal annonceres hvert xx minut hvilken kanal du er stillet ind på. Altså hvis det program du lytter til oprindeligt har været sendt ud på radio så er der spilles en jingle eller anden form for annoncering en gang imellem som de så ikke gider at bruge tid på at klippe ud hvilket jeg egentlig godt kan forstå.

Jeg er egentlig enig, men det skal jo også være noget folk gider at bruge så det er en balancegang.

Probo har bare ikke nogen ordentlig app og deres webapp er bare virkelig skrald så vil næsten bare hellere bruge Facebook da jeg ikke rigtig ser nogen værdi i at skifte desværre. Mobilizon kunne føre en mulighed, men ligesom dog, så har jeg ikke kigget nærmere på det endnu.

Fedt, det havde jeg ikke en gang selv tænkt på :D

Tak. Den er fra en lille japansk butik i Kbh som desværre er lukket for nogle år siden, men har set lignende skåle rundtom i anden små butikker så hold øje. De er ikke ualmindelige.

Nej desværre ikke fra haven men de er godt nok økologiske og så en dåse hvide asparges + lage fra dåse oveni.

Mit brugernavn er ikke noget særligt. Et akronym for et andet gammelt brugernavn som gav lige så lidt mening. Det behøver ikke være så vigtige for mig andet end at det er genkendeligt hvilket jeg håber lidt det er.

Jeg er langt mindre effektiv på kontoret fordi mine kollegaer konstant vil snakke om alt muligt ligegyldigt og forstyrrer mig eller hjælper mig ikke som aftalt alligevel, så vil jeg heller hygge mig herhjemme og klappe hunden som sover på stolen ved siden af mig. Kaffen er også bedre herhjemme.

I’m with you. I don’t give a fuck what other people think. If I hate something I’d rather just say it instead of lying about it.

Kan man ikke skylle sine dunke med atamonvand eller hospitalsprit inden man tapper vand på?

Elsker at I lige har et lifestraw liggende

Vi bruger dem altid når vi rejser til udlandet for at vi kan fylde vand på drikkedunken på toiletterne i lufthavnen uden nogen bekymringer. Det samme gælder når man ankommer til et land i sydeuropa hvor man normalt ikke drikker vandet fra vandhanen for eksempel Tyrkiet.

Alt det andet jeg nævner handler bare om at være lidt kreativ med det man allerede har 😅

Ved ikke om det bare er hjemme hos os, men uden at preppe noget særlig så har vi generelt altd så meget mad at hvis vi skulle spise rub og stub alt hvad vi havde så ville der immervæk være mad til en hel uge. Havregryn, linser, frugt dåsetomat, mysli, brød, tortilla, mel, løg etc etc. Frost vare kan spises i løbet af den første dag eller to uden strøm, hvor der er fisk og grøntsager. Mælk og ost holder sig også fint en dag eller to hvis man sørger for at pakke alle varerne tæt sammen i køleskabet. Til tilberedning kan man komme langt med et lille bål i haven eller en trangia eller grill. Vi kan hente vand nede ved åen og kører igennem et lifestraw filter som vi alligevel har, og koge det for at være ekstra forsigtig. 3 dage er for mit vedkommende default settings, men jeg tror at rigtig mange mennesker ikke ved hvor lang tid man kan klare sig med hvad man allerede har hvis man bare tænker sig lidt om. Ja man kan måske ikke opretholde samme luksus standard man er vandt til i hverdagen i alle 3 dage, men hvis det virkelig er krisetid så må man vel forvente at man skal give afkald på nogle praktikaliteter? Det hjælper selvfølgelig på det at jeg er gammel spejder og har boet på en gård som barn hvor man klare sig selv.

Havde glemt at det allerede er påskeferie næste uge… Troede først at det først var om 2 uger. Håber jeg kan nå at lave de ting jeg havde planlagt at lave for mig selv, selv om jeg ikke rigtig har tid til en masse forberedelse længere, men det er nu mest småting alligevel.

Måtte også tilbage til optikeren i går for at klage over mine nye dyre solbriller. Betalte ekstra (næsten 1000 kr tror jeg) for at få polariserende glas I men efter en uge hvor jeg har været lidt skuffet/forvirret over effekten opdager jeg ved at teste dem at den polariserende effekt er helt skør. Der er store områder hvor der slet ikke er polarisering og effekten heraf slet ikke er jævn og har alle mulige mærkelige former i hvert øje hvorfor jeg også følte at det flimrede sådan når jeg brugte dem da hvert øje ikke har samme effekt eller retning på polariseringen. Virkelig øv at man betaler så meget og at de så i det mindst ikke lige tjekker det inden de giver det til kunden. De vil skrive til fabrikanten med det samme, men nu er de på påskeferie så der sker ikke noget som helst den næste uge eller to hvor jeg så må leve med brillerne som de er.

@SorteKanink i kommentarsporet når regelerne ikke overholders i !nyheder… Lynhurtig og nådesløs

Just like my beagle. She’s also always ready for a nap.

I think we are getting too off topic here so maybe make a seperate post in here asking how to tinker with selfhosting, dns, tinkering etc and you can have multiple people’s inputs.

It can be a good idea to mentatlly seperate your router needs with you 2.5G speeds and WiFi needs, they dont have to live on the same device. For you private lan you need a router so you can hide and control your devices behind NAT and firewall. For that I’d just recommended one of the small hap or hax devices that suits your needs for routing, and/or wifi. If you want to be fancy the RB9005U could maybe work with your switching need as well.

You don’t need Vlan. I believe it is not what you think it is. Vlan is if you want to segregated your own lan int to different independent lans with various firewall rules.

All you need for your dorm is NAT. But for the love of god make sure that you dont connect your lan with the dorm lan or your DHCP server will start handing out IP’s to everyone else in your dorm and it will crash the dorm router. The ethernet jack in the wall of your dorm (I assume that’s how it works for you) needs to go to the WAN port of the router. But bare in mind on mikrotik you can configure the WAN port to be any physical port you want, but with default config it is port 1.

Det er jeg glad for at høre, Held og lykke med det. Du er altid velkommen til at skrive direkte til mig hvis du har flere spørgsmål

I have done this before as well when living in a dorm where wifi was shit so i did my own little setup in my room so I could stream to Crome cast etc on my own trusted lan. Get a small router with support for wire Guard vpn (i love mikrotik for this) and you have an easy way to tunnel out for all your devices.

Da det var via min arbejdsgivers sundhedsforsikring tog det ca en måned fra mit først opkald til jeg sad til samtale hos en psykiater. Jeg gjorde stortset ikke andet end at ringe en enkelt gang eller to til forsikringen og så bookede de en tid til mig. Har du ikke den mulighed skal du vidst bare ringe til en tilfældig klinik (fra en ende af) og så høre om de har tid. Lad være med at blive skræmt af lange Booking tider, det betaler sig altid at ringe. De værste der kan ske er at de siger desværre har vi ikke tid, men på den anden side så kan de også være at de sige ja vi har tid om 3 mdr. og så er den jo ikke længere og så har du booket tid og er i gang. Derefter skal du ALTID sørge for at få booket din næste tid inden du forlader psykiateren for din egen skyld så du ikke glemmer at booke den næste tid. De vil nu nok som standard alligevel gerne se dig en gang om måneden og booker dig ind hver gang.

Det er ikke som sådan et projekt at blive udredt. Sådan må du ikke se på det, men jeg forstår hvad du mener for sådan følte jeg det også. Det er sådan set bare nogle samtaler hvor du snakker lidt og måske udfylde et spørgeskema som jeg ved du har set slået op af en anden bruger. Det er nogenlunde hvad jeg gjorde, og så skal du faktisk ikke gøre mere. Der er ingen grund til at lægge skjul på noget. Hvis du har lyst til at krydse alle punkterne af i et felt på spørgeskemaet, jammen så er det bare det du gør.

Det er ikke en eksamen hvor noget kan være forkert. Du er bare dig selv.

Det er nemlig sket før at jeg bliver besat af et eller anden emne og glemmer at spise og sove og næsten ikke kan lave andet end den ene ting.

Så længe den ting som du er besat af er at blive klogere på dig selv og få det bedre så er der vel kun en rigtig god ting 😊