Både børn, unge og voksne bør styrketræne de store muskelgrupper, lyder det i nye retningslinjer.

Er der nogen som gider at læse de nye retningslinjer for at se om de er udarbejdet i sammenarbejde med fitnes247dk™ eller om der ligger nogen gode videnskabelige argumenter bag? Hilsen , sofakartoffel

  • @invisi1407
    -1•1 year ago

    Altså, det kunne sagtens lyde som propaganda fra STOR FITNESS:

    I de nye retningslinjer fremgår det specifikt, at børn og unge bør styrketræne mindst tre gange om ugen.

    Han understreger, at det for ældre er helt afgørende at styrketræne, fordi “kroppen går i stå, hvis musklerne forsvinder”.

    Han fortæller også, at en øget muskelmasse øger forbrændingen, og at styrketræning derfor modvirker overvægt.

    • @Coffeesmurf
      6•1 year ago

      Jeg synes egentlig selve anbefalingen fra Sundhedsstyrelsen er ganske neutralt formuleret:

      “Lav aktiviteter, der styrker dine muskler, mindst to gange om ugen Fysisk aktivitet, som giver stærkere muskler og dermed også giver større muskelmasse og stærkere knogler, er vigtigt for, at kroppen kan fungere bedst muligt. Aktiviteter, der styrker dine muskler, er for eksempel øvelser, hvor du bruger vægte eller din egen kropsvægt, og som involverer alle de store muskler. Det vil sige ben, baller, mave, ryg og arme. Aktiviteterne kan indgå som en del af de 30 minutters daglige fysiske aktivitet”.

      Der er ikke nævnt noget om fitnesscentre og kunne i princippet sagtens være øvelser med kropsvægt hjemme i stuen et par gange om ugen.

      • @invisi1407
        2•1 year ago

        Der er ikke nævnt noget om fitnesscentre og kunne i princippet sagtens være øvelser med kropsvægt hjemme i stuen et par gange om ugen.

        100% - det lyder bare meget som en reklame for fitness centre generelt set - selvom budskabet i sig selv er helt fint og meget sagligt.