En kammerat fortalte mig for nyligt om Revenge Bedtime Procrastination. Det beskriver meget godt mine aftener de sidste… 15 år… Oh well, første skridt er indsigt og erkendelse.
Så: “Mere søvn”, I guess? Nåh ja, og lad være med at have AD(H)D.
I al alvor, så overvej at kaste 5 minutter efter at læse op på meditation (e.g. en simpel “body scan” for et sted at starte). At få hovedet i ro ved at meditere er sidste og vigtigste råd i bogen 21 Lessons to the 21st Century af en forfatter, der absolut ikke gad det hippie-pis, før han fik snakket med en fagperson. Jeg uddyber gerne, også med egne erfaringer, men det bliver hurtigt en lang tråd.
En kammerat fortalte mig for nyligt om Revenge Bedtime Procrastination. Det beskriver meget godt mine aftener de sidste… 15 år… Oh well, første skridt er indsigt og erkendelse.
Så: “Mere søvn”, I guess? Nåh ja, og lad være med at have AD(H)D.
I al alvor, så overvej at kaste 5 minutter efter at læse op på meditation (e.g. en simpel “body scan” for et sted at starte). At få hovedet i ro ved at meditere er sidste og vigtigste råd i bogen 21 Lessons to the 21st Century af en forfatter, der absolut ikke gad det hippie-pis, før han fik snakket med en fagperson. Jeg uddyber gerne, også med egne erfaringer, men det bliver hurtigt en lang tråd.