Har ofte korte eller længere perioder hvor jeg sover dårligt eller kun halvt.
Det er ofte sådan at min hjerne bare kører derudaf med alle mulige “drømme” men hvor jeg godt ved at jeg drømmer men vil egentlig hellere bare sove da jeg føler mig træt.
Hele dagen efter er bare øv, træt og grå og jeg kommer så igen ofte for sent i seng da jeg er mentalt stærk nok til at tage mig sammen og komme i seng.
Det har sikkert noget at gøre med min ADHD da jeg altid hele mit liv har haft enormt svært ved at sove dybt og godt igennem. Min hjerne kan ganske simpelt hen ikke slukke.
De problemer genkender jeg. Men det behøver ikke nødvendigvis at have noget med at “tage sig sammen” at gøre. Du får det ikke bedre af at slå dig selv i hovedet over det :)
I mit tilfælde skyldes det, at jeg har tendens til at hyperfokusere især om aftenen, der får mig i flow og dermed i en dopamin-rus. Hjerne ka’ godt li’ dopamin. Og så er der tale om noget kemisk, man skal vriste sig ud af fremfor blot vilje. Oveni kommer alle de gode undskyldninger inde i hovedet for, hvorfor dét, jeg laver lige netop nu, er ekstremt vigtigt, og at jeg jo er færdig liiige om lidt og osv… Det er åndsvag mental dans.
Har oparbejdet et par huskeregler for mig selv, som ofte hjælper. Men det, du skal bruge, er nok nærmere mere Elvanse el.lign. til at tage toppen :D
Helt rigtigt. Det er stadig noget jeg skal lære.
Yep og det er helt umuligt at komme ud af. Er på Methylphenidate (Det aktive stof i Ritalin) med modificeret udløsning. Det svinger lidt hvor meget det hjælper, men lang største delen af tiden er det godt, men så er der perioder hvor det ikke hjælper, især hvis jeg har sovet dårligt. Får jeg for meget begynder jeg at ryste på hånden men det går over igen efter 5-10 minutter. Det er stadig nyt for mig føler jeg.