Har ofte korte eller længere perioder hvor jeg sover dårligt eller kun halvt.
Det er ofte sådan at min hjerne bare kører derudaf med alle mulige “drømme” men hvor jeg godt ved at jeg drømmer men vil egentlig hellere bare sove da jeg føler mig træt.
Hele dagen efter er bare øv, træt og grå og jeg kommer så igen ofte for sent i seng da jeg er mentalt stærk nok til at tage mig sammen og komme i seng.
Det har sikkert noget at gøre med min ADHD da jeg altid hele mit liv har haft enormt svært ved at sove dybt og godt igennem. Min hjerne kan ganske simpelt hen ikke slukke.
Får du nok motion? Ærligt, så er det sjældent jeg selv gør, og jeg har normalt ikke problemer med søvnen (udover at få nok). Men jeg kan så bestemt også mærke forskel på søvnkvaliteten alt efter om jeg har været fysisk aktiv dagen før. Selv en rask gåtur på en halv time med musik eller en lydbog i ørerne hjælper.
Jeg har dog ikke selv erfaring med ADHD, så om det hjælper skal jeg ikke kunne sige. Men lægerne siger jo at regelmæssig motion hjælper på de fleste gener og sygdomme, så det kan jo være 🤷