There is nothing magical about a 7 day week that means you have to fit your programming to it.
I do a kind of modified PPL, effectively PLPL, because strong legs is a priority to me. So it’s a 4 day split. I usually train 6 days a week, but sometimes 5, sometimes 7.
So in a given week I may hit my glutes and hamstrings once, but back twice. Next week would be opposite. Over the course of a month or longer, it evens out, and I get plenty of frequency in for each body part.
Vi har en del af vores team i Bangkok, de blev evakueret fra kontoret på 19. etage.
Min ene kollega var gravid, skulle starte barsel på mandag. Men 19 etagers trapper sætter åbenbart fødsel i gang! Og på grund af total trafik kaos kunne de hverken få taxa eller ambulance, så hendes kæreste måtte samle hende op og køre hende til hospitalet på scooter.
Heldigvis er både mor og søn sunde og raske. Men en vild dag.
I have been on a nostalgia kick, listening to mostly 90s punk. Turns out a lot of songs written during the Bush era feel highly relevant now (ex NOFX, Bad Religion, Rancid, Social Distortion, Dropkick Murphy’s, Choking Victim, among others).
This also lead me to looking into other related bands that I didn’t listen to before. Currently I am really enjoying discovering the back catalogue and new releases of both Rise Against and Propagandhi.
I am in a long term relationship, so I’m not walking around looking for options. However, I am in my mid-forties, and I genuinely find people (of any gender) around my own age the most attractive, including on a purely physical level.
Anyone younger than mid-thirties or so just look like children (not literally, but it’s the best analogy I can think of). I don’t find them physically appealing. I obviously cannot say if this will continue to be the case as I get older, but as of right now, it’s true.
No. I agree with the comment about the electoral system and gerrymandering as fundamental issues. And the current administration does not respect the judiciary branch, that much is clear, and their actions are completely undermining the supposed divisions of power, without which there is no democracy.
Obviously, don’t try to do much at once :) But as a woman in your forties, resistance training is highly recommended! It’s a great way to ensure functional fitness, and it’s the best protection against developing osteoporosis as we head into peri-menopause and beyond.
So, if you are able to add that in, it will definitely be worthwhile.
Congrats! This is awesome. As someone who was in this place a few years back, I can honestly say that your future self will thank you for sticking with this.
About 5 years ago, I started working out consistently, and it’s the best thing I’ve done for myself in a really long time. Once it became a habit, I missed working out if I couldn’t make it for a few days. I crave it now. I am in my mid-forties now, but I’m fitter than I was for most of my thirties, and I have more energy for things.
So great job for getting active again, and stick with it! You will be so happy you did.
Jolly Cola from Denmark
Man kan måske godt putte det i en kasse med administrativt arbejde, hvis man ser meget overordnet på det.
Jeg har altid være glad for strategi, planlægning, og operationalisering af disse. Altså, alt omkring organisations-styrelse interesserer mig tror jeg. Jeg sidder ikke og administrerer papirarbejde de fleste dage, ihvertfald ikke på sådan en måde hvor det er den samme rutine handling igen og igen osv.
Jeg bruger nok mest tid på at formidle information og forbinde forskellige dele af organisationen. Min rolle er at sørge for at vi forstår vores business processes godt, så vi kan levere software systemer der løser reelle problemer i organisationen, og forhåbentlig gør at vores brugere har nemmere ved at levere deres arbejde.
Anyway, der er ting ved det der kan være frustrerende. Men det har aldrig været kedeligt. Det hjælper også at det er en international organisation måske, så vores brugere er spredt over hele verden, hvilket nogen gange giver interessante udfordringer - jeg har altid være glad for at arbejde med en international fokus. Mit nuværende projekt er en pilot/ test implementering med blandt andet vores kontorer i Japan, Thailand, Sydsudan, Somalia, Etiopien, Panama og Mexico for eks.
Ja, jeg bruger det meste af min dag foran en computer 😃 meget af den tid er i møder og opkald.
Jeg er ikke ‘teknisk’ i forhold til de software projekter jeg har arbejdet med de sidste mange år - men man kan sige jeg er forbindelsen mellem vores tekniske teams og vore business end-users, hvis det giver mening?
Hov! Og held og lykke med imorgen, jeg håber det går godt 🤞😊
I øjeblikket arbejder jeg med programme management og change management, for tech projekter, men i den humanitære sektor.
Jeg ved egentlig ikke om det skal være det samme. Jeg har tidligere været mere i strategy, det kunne jeg måske bedre lide i virkeligheden? Ved heller ikke om det skal være tech stadig, men samtidig er det jo bedst at søge hvor jeg har noget relevant erfaring, hvis jeg gerne vil finde noget.
Jeg ville helst blive i den humanitære sektor, men der er virkelig ikke mange jobs nu om dage, så det er nok ikke sandsynligt.
Jeg er lidt i limbo rent arbejdsmæssigt. Jeg har stadig et job, men regner med det snart er slut pga enormt omfattende nedskæringer i min organisation (og hele sektoren faktisk).
Så jeg søger job, og prøver at finde ud af om vi kan blive i Danmark, eller det bliver uden for landet. Så det er potentielt en meget stor omvæltning lige om lidt, vi får se. Forhåbentlig kan jeg finde noget spændende at lave.
Jeg synes hun misforstår Janteloven. Jeg har aldrig opfattet Janteloven som handlende om ligestilling, snarere ligger den til grund for den der smålige fordømmelse vi kan have tendens til i Danmark, af andre der synes de kan eller er noget mere. Der er én af de ting jeg ikke er vild med her.
Jeg er enig med hendes pointe om at vi er bedre end englænderne til ligestilling, vi er mindre hierarkiske og mere samarbejdende, uden tvivl. Jeg har boet i England i mange år, og jeg kan godt se den forskel hun prøver at pege på der. Jeg synes bare ikke der har noget med Janteloven at gøre. Eller det er måske mig der har en forkert oplevelse af Janteloven?
Hm. Jeg kan meget godt lide de andre 9, stort set. Men Janteloven som nummer 1 alligevel? Hvornår er den blevet til en positiv livsstils lektie?
I’ve lived outside my country of nationality for years at a time. I’ve realized that I probably feel Scandinavian first and foremost, my nationality coming second to that.
Hm, kontorartikler er måske er dårligt ord for det? Det er mere at jeg bruger nogle forskellige kalendere/ journals/ notesbøger.
Jeg brugte flere år på af prøve af finde den helt rigtige kombination af notesbøger, hvor jeg kan dække forskellige formål:
Det er noget der hjælper mig meget med fokus og prioritering, plus jeg hygger mig med det. Jeg faldt over et japansk brand der hedder Hobonochi, og blev vild deres kalendere og notesbøger, så det er dem jeg har brugt en kombination af de sidste par år.
Hvor meget tid jeg har til mine hobbyer svinger meget alt efter arbejds-stress-niveau.
Men jeg går meget op i at træne - vægt træning. Jeg har altid hadet alt hvad der hedder holdsport eller gruppe baseret træning, men man skal jo holde sig i form på en eller anden måde. For omkring 8 år siden fandt jeg vægttræning og forelskede mig i det. Man kan træne alene, og der er meget nørdning man kan mave omkring programmering af det osv.
Så kan jeg godt lide journalling, og nørder meget med nogle specifikke Japanske kontorartikler.
Og gaming, jeg elsker mit Steamdeck, spiller alt muligt, mest RPGs og relaterede spil. Det går der meget tid med.
Ellers er det at rejse nok min absolutte top hobby. Helst med dykning og/ eller fotografi ind over - men bare at rejse generelt er det jeg finder mest glæde ved. Nu om dage sammen med min mand og vores datter.
Det er meget dansk! Han var vant til karry i den indiske eller thailandske forstand - der er den danske karry rimelig u-krydret til sammenligning, og så med en opbagt sovs! Han blev helt opkørt første gang min mor lavede det til ham 😆
Awfully optimistic of you to assume he will be gone in 4 years…